RUNNING & Spiel-Leichtathletik

Die Förderprojekte im freiwilligen Schulsport

AKTUELLE KLASSEN

  • Wöchentlich während den Schulwochen

  • Mi 15:00-15:45 Aktuell keine Trainings-Gruppe!
    Mi 16:00-17:00 RUNNING TALENTS

  • Sporthalle Gyrisberg, 3303 Jegenstorf

  • CHF 20.— / Semester für Schüler der Schulen Jegenstorf
    CHF 30.— / Semester für externe Schüler

  • Anmeldung über das Anmeldeformular der Schule

  • Wöchentlich während den Schulwochen

  • Di 15:15-16:00 SPIEL-LEICHTATHLETIK
    Di 16:05-17:05 RUNNING

  • Kleine Turnhalle, 3312 Fraubrunnen

  • Gratis für Schüler der Schulen Fraubrunnen
    CHF 20.—/Semester für externe Schülerinnen & Schüler
  • Anmeldung über das Anmeldeformular der Schule

LAUFEN RENNEN JOGGING RUNNING

Laufen als Sport findet man in zahlreichen Sprint- und Ausdauersportarten wie Leichtathletik, Orientierungslauf und Triathlon. Aber auch in Spielsportarten wie Fussball wird den Athleten heutzutage eine hohe Laufleistung abverlangt.

Kinder und Jugendliche müssen zielgerichtet und vor allem altersgerecht an das Thema Laufen als Sport herangeführt werden. Die Grundfertigkeiten sind: Schnell laufen. Über Hindernisse laufen. Ausdauernd laufen.

Infobox für Eltern

Das Lauftraining im Rahmen des freiwilligen Schulsports ist geeignet für Kinder ab 10 Jahren, die Freude an der Bewegung generell und ganz besonders am Laufen haben. Um den unterschiedlichen Anforderungen gerecht zu werden, findet das Training in zwei Altersgruppen statt. Der Übergangsbereich ist fliessend. Ein Wechsel erfolgt je nach Motivation und biologischem Alter.

RUNNING (U14/U16)

Laufen macht dir echt Spass und du willst mehr. Schneller laufen können. Weiter laufen können. Du möchtest vielleicht sogar an Laufwettbewerben teilnehmen?

  • Die Freude am Laufen behalten und fördern
  • Verbesserung der Grundlagenausdauer
  • Verbesserung der Lauftechnik
  • Kennenlernen der eigenen Leistungsfähigkeit
  • Kennenlernen der verschiedenen Trainings- formen
  • Heranführen an den Wettkampfsport
  • Trainingsformen: Dauerlauf, Fahrtspiel, Intervall, Wiederholungsläufe, Bahntraining, Crosslauf, OL
  • Schnelligkeit: Sprints, Hügelläufe
  • Lauftechnik: Laufschule, Sprungschule, Koordinationsläufe, technische Läufe
  • Athletik: Beweglichkeit, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Gymnastik

In diesem Alter verlassen wir allmählich die spielerische Ausdauer und trainieren diese etwas leistungsorientierter. Wir erlernen die verschiedenen Intensitäten und wenden diese auch an. Schnelligkeit und Koordination behalten ihren festen Platz im Training. Noch immer steht aber der Spass im Vordergrund.

Spiel Leichtathletik (U10/U12)

Das Training für Bewegungswütige. Hier geht es um Spiel & Spass. Du magst Stafetten, Hindernisläufe, Wurfspiele und springst gerne? Und das alles draussen bei jedem Wetter? Dann bist du hier genau richtig.

  • Die Freude an vielseitiger Bewegung wecken und fördern
  • Fördern der eigenen Körperwahrnehmung
  • Entwickeln der koordinativen Fertigkeiten
  • Entwickeln aller Formen von Laufen, Springen und werfen
  • Schaffen der Voraussetzungen für einen späteren Übertritt in ein Leichtathletik-Verein
  • Lauf-, Sprung- und Wurfspiele
  • Spielerische Kraft und Koordination
In diesem Alter steht die Entwicklung der Schnelligkeit und der koordinativen Fertigkeiten im Fokus. Sämtliche konditionellen Faktoren, sowie technischen Grundlagen werden spielerisch trainiert. Die Leichtathletik bietet uns da das wohl vielseitigste Repertoire in der Grundausbildung.